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5.身邊充滿負面能量

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▲生活中有很多壞習慣，會讓你一直處在疲倦狀態中。（示意圖／記者李佳蓉攝）

1.水喝不夠

你累了嗎？怎麼睡都睡不飽？疲累除了是因為睡眠不足之外，生活中其實還有很多壞習慣，也會讓你一直處在疲倦狀態中，只是你都不知道！國外網站《Purewow》列出以下6個原因，可能讓你越活越累，看完快改掉吧！

年紀越大，你會發現「補眠

」會越補越累！如果想避免越睡越累的狀況，建議保持固定作息，不要一下早睡又一下晚睡的。

研究指出，如果抱著負面情緒睡覺，醒來之後你只會更加深這件事的印象，讓你的情緒更糟糕，而且最可怕的是，這也會影響到你的睡眠品質。

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4.帶著怒氣睡覺

6.房間太亂

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你的房間是不是都衣服亂丟、沒打掃呢？國家睡眠基金會指出，一個乾淨的房間對人的睡眠品質是有益處的，在乾淨、安靜的場所裡休息，自然會讓人比較放鬆。

2.在不對的時間喝水

如果身邊充滿許多負面能量，不管是愛抱怨的朋友、或壓力太大的工作，都會給你的身體帶來影響。而最好的方法就是抱著感恩、積極的態度，去抵銷那些負能量。

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雖然水要喝夠，但也千萬別在睡前喝太多水阿！否則半夜起來上廁所的話，可是會大大影響睡眠品質。

3.睡眠時間不固定

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你知道脫水也是疲勞的元兇嗎？如果身體各器官的水分不夠，就會影響身體中的含氧量，讓你頭昏眼花、無法專心。建議每天補充1500～2000c.c的水分。

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生活中心／綜合報導

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